Ang 7 pamaagi sa pagnipis sa usa ka semana

Pagtagad sa Protein
Kinahanglan nga kanunay ka mokaon og daghang protina kaysa sa daghang protina nga imong gikaon. Samtang ang gidaghanon sa protina sa imong lawas nagdugang, ang lebel sa hormone (kagutom nga hormone) sa gherilin mikunhod. Siyempre, kinahanglan nimo nga makalkula ang mga kaloriya, karbohidrat, protina ug tambok nga kinahanglan nimo matag adlaw.
Pagpadali sa Imong Digestion
Imbis nga mokaon sa hilaw nga mga utanon, mahimo ka mokaon sa mga linuto nga utanon aron mapadali ang imong panunaw. Lisud alang kanato nga digest ang cellulose nga naa sa hilaw nga mga utanon. Busa, mahimo nimong mapugngan ang cellulose enzyme pinaagi sa pagluto mga utanon.
Paglikay sa Imong Paghangyo sa Pagkaon
Kitang tanan gusto nga mokaon og junk food sama sa tsokolate o chips kon gikaon naton kini. Kung sultihan ka nga "Dili ako mokaon" kung gusto nimo mokaon, mas magmalampuson ka nga mapugngan ang imong gusto nga mokaon kung moingon ka "Mahimo ako mokaon sa ulahi".
Hunahunaa usab kung unsa ang himsog
Ang fruktosa sa hilaw nga mga utanon ug prutas hinungdan sa pagdugo. Mao nga, alang sa usa ka semana, malikayan nimo ang pagdugo pinaagi sa pagpili sa mga linuto nga utanon imbis nga mokaon sa mga prutas ug hilaw nga utanon.
Kinahanglan ka mokaon mga carbs sa 5pm
Oo, wala ka makadungog nga sayup! Kuhaa ang mga carbohydrates ug asukal gikan sa imong mga pagkaon sa tibuok adlaw. Pilia ang pagkaon sa pamahaw ug paniudto, nga adunay sulod nga protina ug himsog nga tambok. Sa gabii, mahimo ka makakaon sa mga pagkaon nga adunay karbohidrat. Ang paghimo sa ingon nga nag-regulate sa balanse sa asukal sa dugo ug makunhuran ang nagkadako nga bakterya.
Pagkuha og Pagsuporta sa Triphala
Naglangkob sa usa ka sinagol nga 3 nga mga tanum, ang Triphala naglimpyo sa imong sinus nga sistema ug nagpalig-on kanimo.
Paghimo og Plano sa Pag-ehersisyo
Sa tinuud, dili posible ang pag-manipis nga wala mag-ehersisyo sa usa ka semana. Kung kanunay ka mag-ehersisyo ug kanunay sa usa ka semana, mahimo nimong ipadapat ang uban pang mga substansiya aron makita pag-inspeksyon kini sa usa ka semana.